Strategica Integrata: Ridefinire lo Stress

La medicina moderna ha da tempo accettato il legame tra lo stress e le malattie fisiche che molti approcci teorici hanno fatto emergere. Il rischio più evidente a una prima lettura di questa affermazione è la riduzione dello stress a unico responsabile di sintomatologie di carattere fisico, dunque elemento da eliminare, e il tentativo massimo è il “rilassarsi ad ogni costo”. Il paradosso a cui si va incontro è la generazione di un’altra fonte di stress, quella che sorge quando si tenta di eliminare la prima.

Vivere una vita senza pressioni è decisamente irreale, dovendo ogni persona, a titolo esemplificativo, dare conto alla propria famiglia, confrontarsi con il coniuge e i figli, far quadrare i conti per pagare le bollette, scendere a patti con persone poco gradevoli o con le quali non c’è sintonia, rispettare gli orari di lavoro e le scadenze. Pur tuttavia, quando la situazione si fa insopportabile, certe “variazioni del proprio mondo” diventano necessarie. Culturalmente siamo abituati a puntare all’anaffettività, come se per essere una persona equilibrata non ci si possa concedere di vivere un dolore, di rimanere sorpresi, superando senza indugio gli ostacoli che la vita ci pone davanti. Forse esistono persone che vivono queste condizioni, come i guru o i maestri zen, ma questa non può che essere una scelta di vita lontana dalla quotidianità. La maggior parte delle persone non è fatta per questo tipo di vita.

Per vivere occorre fare i conti con la realtà, talvolta spiacevole, che può essere in grado di regalarci grandi momenti di felicità. Quando si vede il sollievo quasi immediato che provano i pazienti ai quali viene spiegato che, tenuto conto delle prove che stanno attraversando, è normale sentirsi male, si realizza a quel punto che certe concezioni della sofferenza psicologica possono essere iatrogene, e generare una sofferenza ancora più marcata. La ridefinizione del concetto di stress concede all’individuo la possibilità di vivere il tempo necessario per la sofferenza in maniera consapevole, facendo sì che lo stress stesso non diventi unico elemento presente nella sua esperienza di vita, ma parentesi transitoria utile a ristrutturarsi e a ricostruire la propria progettualità futura.

Dott. Fabio Grimaldi - Psicologo-Psicoterapeuta